普拉提(垫上)双语教材 杨萍 北京体育大学出版社

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基本信息

书名:普拉提(垫上)双语教材

定价：25.00

作者:杨萍 编

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2011-(咨询特价)

ISBN(咨询特价)

字数：

页码：173

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

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内容提要

《普拉提（垫上）双语教材》的编写旨在加深人们对普拉提健身法的正确认识，满足社会和学校普拉提教学的需要，可用于学校普拉提教学，也可作为健身房教练的参考用书或作为对普拉提感兴趣的人的自学材料。《普拉提（垫上）双语教材》采取中英文对照的形尸重点强调常用的专业术语和单词，可使读者在学习普拉提知识的同时，了解其英文术语和原意，进一步加深对普拉提的理解。本教材配以大量的动作图片和详细的动作说明，图文并茂，理论与实践相结合，便于学习和掌握。

目录

章 普拉提介绍
n节 什么是普拉提
n第二节 普拉提练习的特点
n第三节 练习普拉提的益处
n第四节 普拉提的发展历史
n第五节 有关普拉提的误区
n第二章 普拉提原理
n节 身体“核心”的概念
n第二节 人体的骨骼排列和脊柱中立位
n第三节 的身体姿态
n第四节 普拉提呼吸方法
n第五节 普拉提练习的要素
n第三章 普拉提动作
n节 仰卧和仰撑动作
n第二节 俯卧和俯撑动作
n第三节 侧卧和侧撑动作
n第四节 坐位动作
n第五节 站位动作
n第四章 普拉提教学
n节 普拉提动作进级
n第二节 普拉提课程分级
n第三节 课程安排和练习选择
n第四节 示范、讲解、提示和音乐
n第五节 普拉提练习环境
n第六节 普拉提动作的改良和安全考虑
n第七节 普拉提教练的资质和证书
n第八节 普拉提常用器材的购买
n第五章 普拉提专门练习
n节 普拉提练习和健身球
n第二节 普拉提为坐着工作的人
n第三节 普拉提为背部疼痛的人
n第四节 普拉提为减压和平衡
n参考文献

作者介绍

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序言

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